Kreatiini
143 tuotettaKreatiinimonohydraatti, Creapure, HCl ja kreatiinikapselit: vertaa kreatiinin määrää päiväannoksessa ja 100 g:n hintaa.
Annoksia pakkauksessa▾
Kappaleita pakkauksessa▾
Tuotemerkki▾
Kreatiini
Kreatiini on tutkituin urheiluravintolisä ja yksi harvoista, joilla on EU:ssa sallittu vaikutusta koskeva terveysväite: kreatiini parantaa fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä lyhytkestoisissa ja korkeatehoisissa harjoituksissa. Väite koskee 3 g:n päivittäistä kreatiiniannosta, ja näytämme sen vain tuotteissa, joista saa tämän annoksen.
Osiossa on monohydraattijauheita, Creapure-kreatiinia, mikronisoitua kreatiinia, kapseleita, tabletteja ja muita muotoja. Useimmille monohydraattijauhe on edullisin vaihtoehto; vertaa hintaa 100 g kreatiinia kohden, ei purkkia kohden.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä kreatiini kannattaa valita?
Useimmille tavallinen monohydraatti: se on tutkituin ja kreatiinigrammaa kohden edullisin. Creapure on samaa monohydraattia, jonka puhtautta valvotaan.
Paljonko kreatiinia päivässä?
EU:ssa sallittu terveysväite koskee 3 g:n päivittäistä kreatiiniannosta, joka vastaa noin 3,4 g monohydraattia. Monet valmistajat ilmoittavat annokseksi 3–5 g.
Jauhe vai kapselit?
Jauhe on edullisempi, kapselit kätevämpiä matkoilla. 3–5 g:n annokseen tarvitaan 4–6 kapselia.
Tarvitaanko latausvaihetta?
Ei. Kun otat päivittäin 3–5 g, kreatiinivarasto nousee samalle tasolle muutamassa viikossa.
Kenen ei pidä käyttää kreatiinia?
Lasten sekä raskaana olevien ja imettävien naisten. Jos sinulla on munuaissairaus, kysy lääkäriltä.