Kalsium
28 tuotettaKalsium: karbonaatti, sitraatti sekä yhdistelmät D-vitamiinin ja magnesiumin kanssa. Kalsiumin määrä päivässä.
Tuotemerkki▾
Kalsium
Kalsiumia myydään karbonaattina (paljon kalsiumia grammaa kohden, otetaan ruoan kanssa) ja sitraattina (liukenee ilman ruokaa), usein yhdessä D-vitamiinin, magnesiumin ja K-vitamiinin kanssa. Pakkausmerkinnöissä ilmoitetaan itse kalsiumin määrä.
Kalsiumilla on EU:ssa sallittuja terveysväitteitä, jotka koskevat muun muassa luuston pysymistä normaalina ja hampaiden pysymistä normaaleina; ne näkyvät tuotteessa 120 mg:n päiväannoksesta alkaen. Laske mukaan myös maitotuotteista ja muista ravintolisistä saatava kalsium.
Usein kysytyt kysymykset
Kalsiumkarbonaatti vai -sitraatti?
Karbonaatissa on enemmän kalsiumia grammaa kohden, ja se otetaan ruoan kanssa. Sitraatin voi ottaa ateriasta riippumatta.
Miksi kalsiumtabletit ovat isoja?
Merkittävä annos vaatii paljon yhdistettä. Annos jaetaan usein kahteen osaan.
Voiko kalsiumia ottaa raudan kanssa?
Mieluummin eri aikaan: kalsium voi heikentää raudan imeytymistä.
Miksi kalsium yhdistetään D-vitamiiniin?
Se on yleinen yhdistelmä; D-vitamiinilla on omat sallitut terveysväitteensä, jotka koskevat muun muassa kalsiumin normaalia imeytymistä.
Paljonko kalsiumia on tabletissa?
Katso tuotekortti.