Nesteytys
68 tuotettaElektrolyytit, isotoniset juomat ja suolakapselit: natrium, kalium ja magnesium annosta kohden, sokerilla tai ilman.
Tyyppi▾
Annoksia pakkauksessa▾
Tuotemerkki▾
Nesteytys
Tässä osiossa on elektrolyyttiporetabletteja ja -jauheita, isotonisia juomia ja geelejä sekä suolakapseleita. Tärkein luku on natriumin määrä annoksessa, sitten kaliumin ja magnesiumin. Isotonisissa juomissa on myös hiilihydraattia; ”sokerittomissa” jauheissa on vain kivennäisaineita.
Kaliumilla, magnesiumilla ja kloridilla on EU:ssa sallittuja terveysväitteitä – ne näkyvät tuotteessa, kun kivennäisainetta on päiväannoksessa riittävästi. Lisää aiheesta Elektrolyytit-sivulla.
Usein kysytyt kysymykset
Miten elektrolyytit eroavat isotonisesta juomasta?
Elektrolyytit ovat kivennäisaineita; isotonisessa juomassa on kivennäisaineita ja hiilihydraattia tietyssä pitoisuudessa.
Paljonko natriumia on annoksessa?
Urheilutuotteissa sitä on 100–1 000 mg. Tarkka määrä on tuotekortissa.
Tarvitseeko juomassa olla sokeria?
Se riippuu rasituksesta ja tavoitteistasi; valikoimassa on vaihtoehtoja hiilihydraatilla ja ilman.
Paljonko vettä yhteen tablettiin?
Yleensä 500–750 ml; noudata pakkauksen ohjetta.
Kenen kannattaa olla varovainen?
Jos sinulla on korkea verenpaine, munuais- tai sydänsairaus tai noudatat vähäsuolaista ruokavaliota, kysy lääkäriltä.