Elektrolyyttitabletit
6 tuotettaElektrolyytit tabletteina: natrium, kalium ja magnesium mitattuna annoksena 500 ml:aan vettä, usein sokerittomina.
Elektrolyyttitabletit
Elektrolyyttitabletit ovat mitattu annos suoloja, joita elimistö menettää hien mukana: ennen kaikkea natriumia, sitten kaliumia, magnesiumia ja kloridia. Yksi tabletti on yleensä tarkoitettu 500 ml:aan vettä, ja monet ovat poretabletteja, joten ne liukenevat pullossa itsestään.
Jauheeseen verrattuna tabletti on valmiiksi annosteltu ja helppo kantaa mukana, ja monissa on vähän tai ei lainkaan sokeria. Pitkiin harjoituksiin tarkoitettu juoma, jonka pitää antaa myös energiaa, tarvitsee hiilihydraatteja, joita tableteissa on harvoin; tällaiset juomat ja jauheet löytyvät hyllyltä ”Elektrolyytit”.
Vertaa natriumin määrää tablettia ja juomalitraa kohti. Ihmisestä ja kuumuudesta riippuen hien mukana poistuu muutamasta sadasta milligrammasta yli grammaan natriumia litraa kohti, joten koostumukset eroavat paljon.
Usein kysytyt kysymykset
Montako tablettia päivässä?
Noudata pakkausmerkintää: useimmat on tarkoitettu yhdeksi tabletiksi 500 ml:aan vettä, ja pakkauksessa kerrotaan päivän enimmäismäärä.
Onko elektrolyyttitableteissa sokeria?
Monissa ei ole tai sitä on hyvin vähän: ne on makeutettu makeutusaineilla. Katso jokaisen tuotteen ravintoarvotaulukko.
Tabletit vai jauhe?
Tabletit ovat valmiiksi annosteltuja ja mahtuvat taskuun. Jauheesta voi tehdä vahvemman tai isomman juoman, ja siinä on usein myös hiilihydraatteja.
Mitä poretabletti tarkoittaa?
Tabletti poreilee ja liukenee veteen itsestään sitruunahapon ja karbonaatin ansiosta; shakeria ei tarvita.