Elektrolyttabletter
6 produkterElektrolyter i tablettform: natrium, kalium och magnesium i en uppmätt dos för 500 ml vatten, ofta utan socker.
Elektrolyttabletter
Elektrolyttabletter är en uppmätt dos av de salter som kroppen förlorar med svetten: framför allt natrium, sedan kalium, magnesium och klorid. En tablett är oftast avsedd för 500 ml vatten, och många är brustabletter, så de löser sig själva i flaskan.
Jämfört med ett pulver är en tablett färdigdoserad och lätt att ha med sig, och många innehåller lite eller inget socker. En dryck för långa pass som också ska ge energi behöver kolhydrater, vilket tabletter sällan har; sådana drycker och pulver finns på hyllan ”Elektrolyter”.
Jämför mängden natrium per tablett och per liter dryck. Beroende på person och värme försvinner det med svetten från några hundra milligram till över ett gram natrium per liter, så innehållet skiljer sig mycket.
Vanliga frågor
Hur många tabletter per dag?
Följ etiketten: de flesta är gjorda för en tablett i 500 ml vatten, och etiketten anger den högsta mängden per dag.
Innehåller elektrolyttabletter socker?
Många innehåller inget eller mycket lite och är sötade med sötningsmedel. Se näringsvärdestabellen för varje produkt.
Tabletter eller pulver?
Tabletter är färdigdoserade och får plats i fickan. Med pulver kan man göra en starkare eller större dryck, och pulver innehåller ofta kolhydrater.
Vad betyder brustablett?
Tabletten brusar och löser sig själv i vattnet tack vare citronsyra och karbonat; du behöver ingen shaker.