Beeta-alaniini
11 tuotettaBeeta-alaniini jauheena ja kapseleina, myös CarnoSyn: grammamäärä annoksessa ja hinta.
Ruokavalio▾
Beeta-alaniini
Beeta-alaniini on aminohappo, jota on lähes jokaisessa pre-workout-valmisteessa ja jota myydään myös sellaisenaan. Kun annos on 1–2 g tai enemmän, moni tuntee vaaratonta ihon kihelmöintiä, joka menee ohi noin tunnissa.
Beeta-alaniinilla ei ole EU:ssa sallittuja terveysväitteitä. Vertaa grammamäärää annoksessa ja laske mukaan beeta-alaniini, jonka saat jo pre-workoutista.
Usein kysytyt kysymykset
Miksi beeta-alaniini saa ihon kihelmöimään?
Se on vaaraton vaikutus (parestesia), joka menee ohi noin tunnissa. Pienempi kerta-annos lieventää sitä.
Paljonko beeta-alaniinia päivässä?
Pelkkää beeta-alaniinia sisältävien tuotteiden valmistajat ilmoittavat yleensä 3–6 g päivässä useaan osaan jaettuna.
Mikä on CarnoSyn?
Beeta-alaniinin tuotemerkki, jonka puhtautta valvotaan.
Vain treenipäivinä?
Valmistajat ohjeistavat yleensä päivittäiseen käyttöön; noudata pakkauksen ohjeita.
Onko pre-workout-valmisteissa beeta-alaniinia?
On, lähes kaikissa, yleensä 1,6–3,2 g annoksessa.