Beta-alanin
11 produkterBeta-alanin som pulver och kapslar, även CarnoSyn: gram per portion och pris.
Beta-alanin
Beta-alanin är en aminosyra som finns i nästan alla pre-workouts och som även säljs separat. Efter 1–2 g eller mer känner många en ofarlig stickning i huden som går över inom ungefär en timme.
Beta-alanin har inga godkända påståenden om effekt i EU. Jämför gram per portion och räkna med den beta-alanin du redan får från en pre-workout.
Vanliga frågor
Varför sticker det i huden av beta-alanin?
Det är en ofarlig effekt (parestesi) som går över inom ungefär en timme. En mindre engångsdos mildrar den.
Hur mycket beta-alanin per dag?
Tillverkare av fristående produkter anger oftast 3–6 g per dag fördelat på flera doser.
Vad är CarnoSyn?
Ett varumärke för beta-alanin med renhetskontroller.
Bara på träningsdagar?
Tillverkarna anger oftast dagligt intag; följ förpackningen.
Finns det beta-alanin i pre-workouts?
Ja, i nästan alla, oftast 1,6–3,2 g per portion.