Magnesium
149 tuotettaSitraatti, bisglysinaatti, oksidi, malaatti ja muut magnesiumin muodot: alkuainemagnesiumin määrä päiväannoksessa ja hinta.
Tyyppi▾
Magnesiumia annoksessa▾
Kappaleita pakkauksessa▾
Tuotemerkki▾
Magnesium
Magnesiumin muodot eroavat siinä, kuinka paljon alkuainemagnesiumia gramma yhdistettä sisältää, sekä liukoisuudeltaan, tabletin koolta ja siedettävyydeltään. EU:ssa sallitut terveysväitteet – kuten väsymyksen ja uupumuksen vähentäminen ja lihasten normaali toiminta – ovat samat kaikille muodoille, ja ne näkyvät tuotteessa, kun päiväannoksessa on vähintään 56 mg magnesiumia.
Vertaa siis alkuainemagnesiumin määrää ja päiväannoksen hintaa. Suodattimilla voit rajata tuotteita muodon ja annoksen mukaan. Muotojen kattava vertailu on Magnesium-sivulla.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä magnesiumin muoto kannattaa valita?
Yhtä oikeaa valintaa ei ole: sitraatti on edullisempi, bisglysinaatti hellävaraisempi vatsalle, oksidista saa pienen tabletin.
Mitä alkuainemagnesium tarkoittaa?
Itse magnesiumin määrä yhdisteessä; saannin vertailuarvot ja terveysväitteet lasketaan sen mukaan.
Paljonko magnesiumia päivässä ravintolisistä?
EFSA:n asettama saannin yläraja on 250 mg magnesiumia päivässä ravintolisistä ruoan lisäksi.
Miksi saan magnesiumista vatsavaivoja?
Suuret annokset, etenkin oksidi ja sitraatti, voivat löysätä ulostetta. Jaa annos osiin tai valitse bisglysinaatti.
Mikä on ZMA?
Sinkki, magnesium ja B6-vitamiini samassa kapselissa; se löytyy osiosta Sinkki ja ZMA.