A- ja E-vitamiini
37 tuotettaA-vitamiini (retinoli, beetakaroteeni) ja E-vitamiini (tokoferolit): määrä päiväannoksessa, muoto ja hinta.
Tyyppi▾
Kappaleita pakkauksessa▾
Ruokavalio▾
A- ja E-vitamiini
A-vitamiinia myydään retinolina ja beetakaroteenina, E-vitamiinia luonnollisina tai synteettisinä tokoferoleina, usein pehmytkapseleina. Molemmat ovat rasvaliukoisia, joten ota ne aterian yhteydessä.
EU sallii esimerkiksi A-vitamiinille väitteen näön pysymisestä normaalina ja E-vitamiinille väitteen solujen suojaamisesta hapettumisstressiltä; ne näkyvät tuotteessa, kun sen annos täyttää käyttöehdon. A-vitamiinin saannin yläraja on 3 000 µg päivässä; raskauden aikana kysy ensin lääkäriltä.
Usein kysytyt kysymykset
Miten retinoli ja beetakaroteeni eroavat toisistaan?
Retinoli on itse A-vitamiinia; beetakaroteeni on sen esiaste, josta elimistö muodostaa A-vitamiinia.
Luonnollinen vai synteettinen E-vitamiini?
Luonnollinen muoto on merkitty pakkaukseen nimellä d-alfatokoferoli, synteettinen nimellä dl-alfatokoferoli; sekatokoferoleissa on useita muotoja.
Miksi ne otetaan ruoan kanssa?
Nämä vitamiinit liukenevat rasvaan ja imeytyvät paremmin rasvaa sisältävän aterian yhteydessä.