B-vitamiinit
120 tuotettaB-vitamiinit: B-kompleksi, B12, B6, folaatti, biotiini. Muodot, annokset ja % saannin vertailuarvosta.
B12-vitamiinia annoksessa▾
Kappaleita pakkauksessa▾
Tuotemerkki▾
B-vitamiinit
Tässä osiossa on B-kompleksivalmisteita ja yksittäisiä B-vitamiineja: B12 (syanokobalamiini, metyylikobalamiini), B6, folaatti (foolihappo, metyylifolaatti), biotiini ja muita. B12-vitamiinia on merkittäviä määriä vain eläinperäisissä elintarvikkeissa, joten vegaanit valitsevat sitä usein.
Jokaisella B-vitamiinilla on EU:ssa omat sallitut terveysväitteensä; ne näkyvät tuotteessa, kun päiväannoksessa on vähintään 15 % saannin vertailuarvosta. Suuria B6-vitamiiniannoksia ei suositella pitkäaikaiseen käyttöön – seuraa kokonaismäärää.
Usein kysytyt kysymykset
Metyylikobalamiini vai syanokobalamiini?
Molemmat ovat B12-vitamiinia. Vertaa annosta mikrogrammoina.
Mitä B-50 ja B-100 tarkoittavat?
Komplekseja, joissa useimpia ryhmän vitamiineja on 50 tai 100 mg – paljon yli saannin vertailuarvon.
Miksi virtsani on keltaista B-kompleksin jälkeen?
Se johtuu riboflaviinista (B2), ja se on vaaratonta.
Foolihappo vai metyylifolaatti?
Ne ovat folaatin eri muotoja; annokset ilmoitetaan mikrogrammoina.
Tarvitsevatko vegaanit B12-vitamiinia?
Yleensä suositellaan ravintolisää tai täydennettyjä elintarvikkeita, koska B12-vitamiinia on lähinnä eläinperäisissä elintarvikkeissa.