B-vitaminer
120 produkterB-vitaminer: B-komplex, B12, B6, folat, biotin. Former, doser och % av referensintaget.
B12 per portion▾
Styck per förpackning▾
Varumärke▾
B-vitaminer
Här finns B-komplex och enskilda B-vitaminer: B12 (cyanokobalamin, metylkobalamin), B6, folat (folsyra, metylfolat), biotin och andra. B12 finns i betydande mängder bara i animaliska livsmedel, därför väljs det ofta av veganer.
Varje B-vitamin har sina egna godkända påståenden i EU; de visas på en produkt när dosen är minst 15 % av referensintaget. Höga doser B6 rekommenderas inte under lång tid – håll koll på den totala mängden.
Vanliga frågor
Metylkobalamin eller cyanokobalamin?
Båda är vitamin B12. Jämför dosen i mikrogram.
Vad betyder B-50 och B-100?
Komplex med 50 eller 100 mg av de flesta vitaminerna i gruppen – långt över referensintaget.
Varför blir urinen gul efter ett B-komplex?
Det är riboflavin (B2), ofarligt.
Folsyra eller metylfolat?
Olika former av folat; doserna anges i mikrogram.
Behöver veganer B12?
Oftast rekommenderas ett kosttillskott eller berikade livsmedel, eftersom B12 främst finns i animaliska livsmedel.