Zink & ZMA
44 produkterZink i olika former och ZMA (zink, magnesium, B6): zink per dag och % av referensintaget.
Zink per portion▾
Styck per förpackning▾
Varumärke▾
Zink & ZMA
Zink säljs som glukonat, citrat, pikolinat, bisglycinat och andra former; etiketten anger mängden rent zink. ZMA är en kombination av zink, magnesium och vitamin B6, oftast som kapslar för kvällen.
Zink har en lång lista med godkända påståenden i EU; de visas på en produkt från 1,5 mg per dag. Den övre gränsen för vuxna är 25 mg zink per dag från alla källor, multivitaminer inräknade.
Vanliga frågor
Vilken form av zink ska jag välja?
För dagligt bruk räcker citrat eller glukonat; vid känslig mage, bisglycinat.
Hur mycket zink per dag är säkert?
Den övre gränsen är 25 mg per dag från alla källor.
Varför blir jag illamående av zink?
När det tas på fastande mage. Ta det efter en måltid.
Vad är ZMA?
Zink, magnesium och vitamin B6 i en kapsel.
Behöver jag koppar tillsammans med zink?
Stora doser zink under lång tid minskar upptaget av koppar, därför kombinerar vissa produkter dem.