Mariatistel (silymarin)
Silybum marianum: vad mariatistel och silymarin är, hur du läser standardiseringsprocenten och hur extrakt, fröpulver och olja skiljer sig åt.
Det här ämnet har inget hälsopåstående som är godkänt i Europeiska unionen. Därför beskriver vi vad det är och hur det tas, men säger inte vad det gör i kroppen.
Vad det är
Mariatistel (Silybum marianum) är en taggig växt i familjen korgblommiga med vitådriga blad, ursprungligen från Medelhavsområdet. Dess unga blad och blomkorgar åts förr som grönsak; fröna används till extrakt. Silymarin är den grupp av ämnen i fröna som extrakten standardiseras efter.
Mariatistel har inga godkända hälsopåståenden i Europeiska unionen, därför skriver vi inte om levern eller rening; vi beskriver växten och hur du väljer en produkt.
Så läser du etiketten
Extrakten är oftast standardiserade till 70–80 % silymarin; etiketten anger extraktets vikt och procentsatsen. Fytosomer (silibinin bundet till fosfolipider) kostar mer. Fröpulver och mariatistelolja är andra produkter med mycket mindre silymarin. Jämför milligram silymarin per dagsdos.
Så tas den, och försiktighetsåtgärder
Ta enligt anvisningen på förpackningen, till en måltid. Personer som är allergiska mot korgblommiga växter (malörtsambrosia, kamomill, ringblomma) kan reagera på mariatistel. Gravida och ammande kvinnor, personer med hormonkänsliga sjukdomar och den som regelbundet tar läkemedel bör fråga en läkare först. Vid leversjukdom ersätter ett kosttillskott inte behandling.
Vanliga frågor
Vad är silymarin?
En grupp ämnen från mariatistelns frön. Extrakten standardiseras efter den, oftast 70–80 %.
Hur skiljer sig extraktet från oljan?
Extraktet koncentrerar silymarin; oljan är frönas feta olja, med lite silymarin.
Kan jag ta den om jag är allergisk mot kamomill?
Var försiktig: mariatistel tillhör samma växtfamilj. Fråga en läkare.
Produkter med mariatistel (silymarin)
