Glycin
Vad glycin är, var det kommer ifrån, hur mycket kosttillskotten innehåller och varför pulvret smakar sött.
Det här ämnet har inget hälsopåstående som är godkänt i Europeiska unionen. Därför beskriver vi vad det är och hur det tas, men säger inte vad det gör i kroppen.
Vad det är
Glycin är den strukturellt enklaste aminosyran. Kroppen bildar den själv, och via maten får vi den med allt protein; kollagen och gelatin innehåller särskilt mycket. Namnet kommer från grekiskans glykys, söt: rent glycin smakar sötaktigt.
Inga påståenden om vad glycin gör är godkända i Europeiska unionen, därför skriver vi inte om sömn eller nervsystemet; vi beskriver ämnet och produkterna.
Så läser du etiketten
Glycin säljs som pulver (portioner på 3 g och mer) och som kapslar på 500–1000 mg. Glycin förekommer också i namnen på mineralformer: magnesium-, zink- eller järnbisglycinat är mineralet bundet till glycin. I sådana produkter är glycinet en del av föreningen, inte en separat dos.
Så tas det
Pulvret löses i vatten eller används i drycker i stället för en del av sockret; kapslarna tas enligt anvisningen på förpackningen. Gravida och ammande kvinnor samt personer som tar klozapin eller andra psykiatriska läkemedel bör fråga en läkare först.
Vanliga frågor
Varför är glycin sött?
Det är en egenskap hos själva molekylen; aminosyrans namn kommer från det grekiska ordet för söt.
Är magnesiumbisglycinat glycin?
Det är magnesium bundet till glycin. Mängden magnesium anges separat; glycinet är en del av föreningen.
Pulver eller kapslar?
Pulver är mer prisvärt vid doser på flera gram; kapslar är smidigare för små doser.
Övriga aminosyror i butiken
