Glukosamin, kondroitin och MSM
Sulfat eller hydroklorid, från skaldjur eller veganskt, med kondroitin och MSM: vad ledtillskott innehåller och hur du läser etiketten.
Det här ämnet har inget hälsopåstående som är godkänt i Europeiska unionen. Därför beskriver vi vad det är och hur det tas, men säger inte vad det gör i kroppen.
Vad det är
Glukosamin är ett aminosocker som kroppen bildar själv. Glukosamin i kosttillskott kommer från skaldjursskal eller från fermenterad majs (det veganska alternativet). Kondroitin framställs mest av brosk från djur eller fisk; MSM (metylsulfonylmetan) är en organisk svavelförening.
Påståenden om att glukosamin och kondroitin är bra för lederna har bedömts i Europeiska unionen och inte godkänts. Därför beskriver vi innehåll och val, men skriver inte om effekter på leder eller brosk.
Så läser du etiketten
Glukosamin finns som sulfat eller hydroklorid; etiketten anger saltets vikt. Komplex kombinerar ofta glukosamin, kondroitin, MSM, kollagen, hyaluronsyra, vitamin C och mangan. Vitamin C och mangan har godkända påståenden i EU – de visas på en produkt när deras dos räcker.
Så tas det, och försiktighetsåtgärder
Ta enligt anvisningen på förpackningen, oftast till en måltid. Glukosamin från skaldjur passar inte personer som är allergiska mot skaldjur – leta efter ett veganskt. Personer med diabetes, den som tar blodförtunnande läkemedel samt gravida och ammande kvinnor bör fråga en läkare först.
Vanliga frågor
Finns det glukosamin utan skaldjur?
Ja, veganskt glukosamin framställs genom fermentering av majs. Det brukar stå på förpackningen.
Hur skiljer sig sulfat och hydroklorid?
Det är olika salter av glukosamin: hydroklorid innehåller mer glukosamin per gram salt. Jämför glukosamin per dagsdos.
Vad är MSM?
Metylsulfonylmetan – en organisk svavelförening som ofta tillsätts i glukosaminkomplex.
Produkter med glukosamin, kondroitin och msm
