Glukosamiini, kondroitiini ja MSM
Sulfaatti vai hydrokloridi, äyriäisistä vai vegaaninen, kondroitiinin ja MSM:n kanssa: mitä nivelvalmisteet sisältävät ja miten pakkausmerkintöjä luetaan.
Tällä aineella ei ole Euroopan unionissa sallittua terveysväitettä. Siksi kerromme, mikä se on ja miten sitä otetaan, mutta emme väitä, mitä se tekee elimistössä.
Mitä se on
Glukosamiini on aminosokeri, jota elimistö valmistaa itse. Ravintolisien glukosamiini valmistetaan äyriäisten kuorista tai fermentoidusta maissista (vegaaninen vaihtoehto). Kondroitiini valmistetaan useimmiten eläinten tai kalojen rustosta; MSM (metyylisulfonyylimetaani) on orgaaninen rikkiyhdiste.
Väitteet, joiden mukaan glukosamiini ja kondroitiini hyödyttäisivät niveliä, on arvioitu Euroopan unionissa, eikä niitä ole hyväksytty. Siksi kerromme koostumuksesta ja valinnasta, mutta emme kirjoita vaikutuksista niveliin tai rustoon.
Näin luet pakkausmerkintöjä
Glukosamiinia on saatavana sulfaattina tai hydrokloridina; pakkauksessa ilmoitetaan suolan paino. Yhdistelmävalmisteissa on usein glukosamiinia, kondroitiinia, MSM:ää, kollageenia, hyaluronihappoa, C-vitamiinia ja mangaania. C-vitamiinilla ja mangaanilla on EU:ssa sallittuja terveysväitteitä – ne näkyvät tuotteessa, kun niiden annos on riittävä.
Käyttö ja varotoimet
Ota pakkauksen ohjeen mukaan, yleensä aterian yhteydessä. Äyriäisistä valmistettu glukosamiini ei sovi äyriäisallergisille – valitse vegaaninen. Jos sinulla on diabetes, jos käytät verenohennuslääkkeitä tai jos olet raskaana tai imetät, kysy ensin lääkäriltä.
Usein kysytyt kysymykset
Onko glukosamiinia saatavana ilman äyriäisiä?
On, vegaaninen glukosamiini valmistetaan fermentoimalla maissia. Pakkauksessa se yleensä mainitaan.
Miten sulfaatti ja hydrokloridi eroavat?
Ne ovat glukosamiinin eri suoloja: hydrokloridissa on enemmän glukosamiinia suolagrammaa kohden. Vertaa glukosamiinin määrää päiväannosta kohden.
Mitä MSM on?
Metyylisulfonyylimetaani – orgaaninen rikkiyhdiste, jota lisätään usein glukosamiinivalmisteisiin.
Tuotteet, joissa on: glukosamiini, kondroitiini ja msm
