Rosenrot (Rhodiola rosea)
Rhodiola rosea (rosenrot): vad växten är, vad rosaviner och salidrosid på etiketten betyder och hur du väljer ett extrakt.
Det här ämnet har inget hälsopåstående som är godkänt i Europeiska unionen. Därför beskriver vi vad det är och hur det tas, men säger inte vad det gör i kroppen.
Vad det är
Rosenrot (Rhodiola rosea, även kallad gyllene roten) är en flerårig växt i kalla fjäll- och nordliga områden: Skandinavien, Alperna, Sibirien och Altaj. Roten har länge haft en plats i den nordiska folkkulturen, och i Norge och på Island åts de unga skotten som grönsak.
Rosenrot har inga godkända hälsopåståenden i Europeiska unionen: påståenden om växter har varit under granskning i åratal. Därför skriver vi inte om stress, trötthet eller uthållighet; vi beskriver växten och hur du jämför extrakt.
Så läser du etiketten
Extrakt av Rhodiola rosea standardiseras till rosaviner (oftast 3 %) och salidrosid (oftast 1 %) – det förhållande i vilket de förekommer i den här artens rot. Rosaviner är specifika för Rhodiola rosea, så när de anges talar det för att arten är äkta. Produkter som bara är standardiserade till salidrosid kan vara gjorda av andra Rhodiola-arter.
Så tas den, och försiktighetsåtgärder
Extraktet tas oftast på morgonen, enligt anvisningen på förpackningen. Gravida och ammande kvinnor, personer med bipolär sjukdom och den som tar antidepressiva läkemedel, blodtrycks- eller diabetesläkemedel bör fråga en läkare först.
Vanliga frågor
Vad betyder 3 % rosaviner och 1 % salidrosid?
Det är extraktets standardisering. Det förhållandet är typiskt för roten av Rhodiola rosea och gör att du kan jämföra produkter.
Varför kallas den gyllene roten?
För färgen på den skurna roten och dess värde i den nordiska folkkulturen.
När ska den tas?
Oftast på morgonen. Följ anvisningarna på förpackningen.
Produkter med rosenrot (rhodiola rosea)
