Ashwagandha
Juuri vai lehti, KSM-66 vai Sensoril, withanolidipitoisuus: mitä ashwagandha on, miten pakkausmerkintöjä luetaan ja kenelle se ei sovi.
Tällä aineella ei ole Euroopan unionissa sallittua terveysväitettä. Siksi kerromme, mikä se on ja miten sitä otetaan, mutta emme väitä, mitä se tekee elimistössä.
Mitä se on
Ashwagandha (Withania somnifera) on koisokasveihin kuuluva kasvi, jonka juurta on käytetty ajurvedassa vuosisatojen ajan. Ravintolisinä myydään juurijauhetta ja standardoituja uutteita.
Kasviperäisillä ainesosilla, ashwagandha mukaan lukien, ei ole EU:ssa sallittuja terveysväitteitä: niiden arviointi on ollut kesken jo vuosia. Siksi emme kirjoita ashwagandhan vaikutuksesta stressiin, uneen tai testosteroniin, vaan kerromme, miten tuote valitaan.
Näin luet pakkausmerkintöjä
KSM-66 on patentoitu, pelkästä juuresta valmistettu uute, joka on yleensä standardoitu 5 %:n withanolidipitoisuuteen. Sensoril on juuresta ja lehdistä valmistettu uute, jonka withanolidipitoisuus on suurempi. Withanolidit ovat yhdisteryhmä, jonka mukaan uutteet standardoidaan; pakkaukseen merkityn prosenttiluvun avulla voit verrata tuotteita.
Standardoimaton juurijauhe on edullisempaa, mutta sen annos grammoina on suurempi.
Käyttö ja varotoimet
Uutteita otetaan yleensä 300–600 mg päivässä pakkauksen ohjeen mukaan. Ashwagandhaa ei suositella raskauden tai imetyksen aikana, kilpirauhas- tai maksasairauksia sairastaville eikä rauhoittavia lääkkeitä, unilääkkeitä, kilpirauhaslääkkeitä tai immuunivastetta heikentäviä lääkkeitä käyttäville – kysy ensin lääkäriltä. Lopeta käyttö, jos ilmenee pahoinvointia, vatsakipua tai ihon keltaisuutta.
Usein kysytyt kysymykset
Miten KSM-66 eroaa Sensorilista?
KSM-66 valmistetaan pelkästä juuresta, Sensoril juuresta ja lehdistä, ja siinä on enemmän withanolideja grammaa kohden. Niiden annokset eroavat toisistaan; noudata pakkauksen ohjetta.
Voinko käyttää ashwagandhaa raskauden aikana?
Ei, ashwagandhaa ei suositella raskauden eikä imetyksen aikana.
Miksi ette kuvaile ashwagandhan vaikutuksia?
Kasviperäisten ainesosien terveysväitteitä ei ole EU:ssa sallittu, joten kuvaamme vain itse tuotetta.
Kuinka pitkään ashwagandhaa voi käyttää?
Noudata pakkauksen ohjetta; pitkäaikaisesta käytöstä kysy lääkäriltä.
Voiko ashwagandhaa käyttää alkoholin kanssa?
Ei suositella.
Tuotteet, joissa on: ashwagandha
