Koentsyymi Q10
Ubikinoni vai ubikinoli, jauhe vai öljy: mitä koentsyymi Q10 on, miten sen muodot eroavat toisistaan, paljonko sitä on kapselissa ja miten valita.
Tällä aineella ei ole Euroopan unionissa sallittua terveysväitettä. Siksi kerromme, mikä se on ja miten sitä otetaan, mutta emme väitä, mitä se tekee elimistössä.
Mitä se on
Koentsyymi Q10 on rasvaliukoinen aine, jota elimistö valmistaa itse; pieni määrä saadaan lihasta, kalasta ja pähkinöistä. Sitä on lähes jokaisessa solussa, eniten elimissä, jotka kuluttavat paljon energiaa.
Koentsyymi Q10:n terveysväitteet on arvioitu EU:ssa, eikä niitä ole sallittu. Siksi kerromme sen muodoista ja valinnasta, mutta emme kirjoita sen vaikutuksesta sydämeen, energiaan tai ihoon.
Ubikinoni ja ubikinoli
Ubikinoni on hapettunut muoto, yleisin ja edullisin. Ubikinoli on pelkistynyt muoto; se on kalliimpi ja se on suojattava hapettumiselta, joten sitä myydään lähes aina öljytäytteisinä pehmytkapseleina. Kaneka on japanilainen kummankin muodon raaka-aineen valmistaja; sen nimi näkyy usein pakkauksessa.
Koentsyymi Q10 on rasvaliukoinen, joten sitä otetaan tavallisesti öljytäytteisinä kapseleina aterian yhteydessä.
Käyttö ja valinta
Kapseleissa on yleensä 30–200 mg; ota pakkauksen ohjeen mukaan aterian yhteydessä. Vertaa milligrammamäärää päiväannoksessa ja hintaa 100 mg:aa kohden. Jos käytät verenohennuslääkkeitä tai verenpaine- tai diabeteslääkkeitä, kysy ensin lääkäriltä.
Usein kysytyt kysymykset
Kumpi on parempi, ubikinoni vai ubikinoli?
Ne ovat saman aineen kaksi muotoa. Ubikinoni on edullisempi ja yleisempi, ubikinoli kalliimpi. Valinta riippuu budjetistasi ja lääkärisi neuvosta.
Milloin Q10 kannattaa ottaa?
Rasvaa sisältävän aterian yhteydessä – aine on rasvaliukoinen.
Mitä pakkauksessa mainittu Kaneka tarkoittaa?
Se on japanilainen koentsyymi Q10 -raaka-aineen valmistaja. Nimi kertoo raaka-aineen alkuperän, ei mitään erityistä muotoa.
Tuotteet, joissa on: koentsyymi q10
